A stretching jelentősége

  • Megelőzhetjük az edzés során a sérüléseket. Azoknál, akik rendszeresen nyújtanak, 50 százalékkal ritkábban alakul ki izomtúlfeszítésből fakadó sérülés.
  • Növeli a mozgás terjedelmet, a hajlékonyságot, az izmok rugalmasságát. Tehát a stretching következtében megnövekedik az ízületek mozgáshatára.
  • A stressz az izmok állandó, tónusos feszüléséhez vezet. A streching az izmok ellazításán keresztül a stressz csökkentésére is alkalmas.
  • Speciális formája csak egyéni óra keretében vehető igénybe. Alapja az, hogy a mozgásszervi panaszok nagy része az izomegyensúly megbomlásának a következménye. Ha az egyensúly helyre áll, a tünetek is megszűnnek.
    Az izmok vizsgálata után megállapítható, melyik izom feszesebb, melyik lazább a normál értékhez képest. Ezután egyénre szabott gyakorlatokat adok, melyekkel az izmok visszanyerik eredeti állapotukat. E módszer segítségével az izületi fájdalmak nagy része megszüntethető.