Alakformáló óra

Leginkább egy "light-osabb" aerobikhoz hasonlít. A gyakorlatsorokat úgy alakítottam ki, hogy az ugrálások helyett inkább szapora léptek szerepelnek, hogy kíméljék az amúgy is terhelt izomzatot, izületeket, ugyanakkor izzadással fokozatosan égessük a zsírt. A zsírégetéssel párhuzamosan lassan, de biztosan erősítik a gyakorlatok az izmokat. A könnyebb elviselhetőséget pörgős, ismert zenék és eszközök széles skálája garantálja.